CBD para dormir

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Resaltar la relevancia del descanso y su impacto en nuestra salud y bienestar general resulta complicado. Conforme a las recomendaciones de expertos respaldadas por la Fundación Nacional del Sueño, los adultos deberían disfrutar de un período de sueño que oscile entre las siete y nueve horas cada noche para sentirse revitalizados y llenos de energía para enfrentar el día siguiente. Un sueño reparador también puede conllevar beneficios para la memoria, la reparación muscular e incluso la salud inmunológica.

Desafortunadamente, para la mayoría de los ciudadanos estadounidenses, conciliar el sueño representa un desafío, ya sea debido a prácticas de higiene del sueño deficientes, afecciones del sueño como el insomnio o circunstancias significativas que pueden estar afectando negativamente el descanso, tales como la ansiedad o el dolor crónico.

Actualmente, existe una amplia variedad de métodos y productos disponibles que prometen ofrecer una noche de sueño más reparador, ya sean soluciones naturales para el insomnio o tratamientos prescritos por un profesional médico. En tiempos recientes, las gomitas de CBD destinadas a mejorar la calidad del sueño se han ganado una creciente popularidad entre los estadounidenses en busca de un descanso óptimo. ¿Podrían ser efectivas las gomitas de CBD para mejorar el sueño? A continuación, proporcionamos toda la información que necesitas al respecto.

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APROBADO POR ESPECIALISTAS

Dr. Gary Mendelow

Médico

APROBADO POR ESPECIALISTAS

Existen muchos beneficios que el cannabidiol puede proporcionar como suplemento natural para el bienestar. El sistema endocannabinoide es un sistema de señalización nerviosa en todo el cuerpo que ayuda a mantener la estabilidad emocional, cognitiva y fisiológica. El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide, lo que lo convierte en un suplemento superpoderoso que todos deberían incluir en su rutina diaria.

Con una amplia selección de gomitas, JustCBD ofrece una gama perfecta de gomitas para adaptarse a la rutina diaria de bienestar de cualquier persona. Desde gomitas de cáñamo hasta gomitas veganas, todas ofrecen un sólido valor nutricional para el consumidor. Comienza una rutina diaria de CBD con estos comestibles increíblemente sabrosos.

Reportes de Labs

Descripción

¿Qué es el CBD?

El CBD, cuya abreviatura corresponde al término cannabidiol, se caracteriza por ser un compuesto singular que ha ganado reconocimiento debido a su versatilidad en cuanto a sus beneficios. En los últimos años, el CBD ha experimentado un aumento considerable en su popularidad por diversas razones. A pesar de la introducción de nuevos cannabinoides en el mercado, como el THC delta-8 y el HHC, el CBD mantiene su lugar en las rutinas de bienestar de las personas.

Uno de los aspectos más atractivos del CBD en comparación con otros cannabinoides radica en sus beneficios relacionados con el sueño. Además, al tratarse de una sustancia no tóxica, el CBD conserva su atractivo para aquellos que desean experimentar relajación y comodidad sin los efectos de sentirse colocados, aturdidos o somnolientos.

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El sueño y el sistema endocannabinoide

Si bien gran parte de los mecanismos de acción del CBD aún permanecen en el ámbito del misterio, los investigadores han identificado un elemento fundamental: el sistema endocannabinoide (SCE).

El SCE, que consiste en una red de receptores, enzimas y neurotransmisores ubicados en todo el cuerpo humano, desempeña un papel esencial en el mantenimiento de la homeostasis corporal. Este sistema influye en diversas funciones corporales, como el control del dolor, el estado de ánimo, el apetito y el sueño.

Los principales receptores del SCE, denominados CB1 y CB2, interactúan mediante señales transmitidas por compuestos conocidos como cannabinoides. El CBD, como uno de estos cannabinoides derivados de las plantas, se ha teorizado que se une a los receptores CB1 y CB2, produciendo efectos.

Posteriormente, se explorará la posibilidad de que el CBD influya en la calidad del sueño, particularmente en el alivio de problemas como la ansiedad y el dolor. No obstante, antes de profundizar en este aspecto, examinemos las diversas formas de productos de CBD disponibles para mejorar el sueño.

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Formas de CBD para dormir

El CBD se extrae de las plantas de cannabis, lo que da origen al producto conocido como aceite de CBD. Aunque en apariencia suene simple, en realidad el CBD puede resultar bastante complejo.

Los agricultores y fabricantes pueden obtener CBD tanto de plantas de marihuana como de cáñamo industrial, ambas variedades pertenecientes a la especie Cannabis sativa. Es importante destacar que la marihuana posee un alto contenido de THC, mientras que el cáñamo contiene bajos niveles de THC y un alto contenido de CBD.

Incluso en las plantas de cáñamo con bajos niveles de THC, suele encontrarse cierta cantidad de este compuesto en el proceso de extracción. Esto representa un problema significativo, ya que algunos estados cuentan con regulaciones estrictas sobre el contenido de THC en los productos. Por este motivo, los productos de CBD se etiquetan como CBD aislado (que contiene únicamente CBD), de espectro completo (que abarca todos los compuestos naturales del cáñamo) y de amplio espectro (que engloba todos los compuestos naturales, excepto el THC).

Los productos de CBD pueden adoptar diversas formas, entre ellas:

Aceites: Se considera una de las formas más sencillas de consumir CBD, ya que se pueden agregar unas gotas a bebidas o administrar directamente bajo la lengua.

Vaporización: El CBD puede inhalarse mediante un vaporizador o un vaporizador portátil, generando una nube de vapor inhalable.

Comestibles: Los comestibles de CBD, como las gomitas, comprenden cualquier tipo de alimento que haya sido enriquecido con CBD.

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¿Qué son las gomitas de CBD?

Las gomitas de CBD, como su nombre indica, son dulces de goma tradicionales que incorporan una dosis de CBD.

Estas gomitas han ganado popularidad y reconocimiento a lo largo del tiempo, y con justificación. Las gomitas de CBD combinan los beneficios terapéuticos del CBD con la satisfacción y el sabor característicos de una golosina masticable.

Existen gomitas de CBD en una amplia variedad de sabores, colores y formas, incluyendo aquellas diseñadas específicamente para promover el sueño.

Gomitas de CBD para dormir

No es un secreto que el CBD está presente en una gran variedad de productos, desde aceites hasta cápsulas, vaporizadores y más.

Entonces, ¿por qué las gomitas de CBD siguen siendo tan populares y, en particular, por qué las gomitas de CBD para dormir son una elección tan acertada?

Sin embargo, más allá de su practicidad, estas gomitas son genuinamente deliciosas. En un mundo donde gran parte de nuestra búsqueda del bienestar puede parecer regida por reglas estrictas, es un alivio disfrutar de algo sabroso y divertido.

Dado que gran parte de la vida adulta implica asumir responsabilidades, en ocasiones es necesario satisfacer al niño interior. Las gomitas de CBD son una indulgencia frutal, masticable y juguetona que aporta este placer.

Además de su atractivo sabor, las gomitas de CBD para dormir ofrecen ventajas prácticas, ya que son fáciles de dosificar, discretas y pueden consumirse en cualquier lugar.

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Investigación sobre el CBD para el sueño

Si bien la investigación en torno al uso del CBD para mejorar el sueño ha mostrado resultados prometedores, es fundamental tener en cuenta que aún se encuentra en una etapa preliminar. Además, no se comprende completamente el mecanismo exacto mediante el cual el CBD puede influir en el sueño, ya sea actuando directamente sobre este o aliviando problemas subyacentes que podrían afectarlo, como el dolor crónico o la ansiedad.

Uno de los estudios registrados en la Revista Permanente, relacionado con el sueño examinó a 72 adultos con ansiedad y problemas de sueño a quienes se les administraron 25 mg de CBD. Durante el primer mes de seguimiento, los pacientes con problemas de sueño tomaron el CBD por la noche, mientras que aquellos con ansiedad lo tomaron por la mañana. Al final del mes, el 79% de los participantes informó una reducción en sus niveles de ansiedad, mientras que el 66% experimentó una mejora en la calidad de su sueño. Estos resultados sugieren que el CBD podría haber contribuido a mejorar el sueño en muchos de los participantes.

En otro estudio publicado en la revista Medicines, se recopilaron datos de 409 individuos que utilizaron productos de cannabis, específicamente flores, para tratar el insomnio durante un período de 2 años. Los participantes evaluaron la gravedad de sus síntomas en una escala del 1 al 10, donde 10 representaba la máxima gravedad. Al comienzo del estudio, la puntuación promedio de los síntomas fue de 6,6. Después de usar cannabis, los participantes calificaron sus síntomas en un promedio de 2,2, indicando una disminución de 4,4 en la gravedad de los síntomas.

Además de los estudios centrados en el sueño, el CBD ha sido objeto de investigaciones adicionales que arrojan luz sobre sus beneficios potenciales.

Es importante señalar que se requieren investigaciones adicionales para establecer con certeza cómo el CBD influye en la calidad del sueño, incluyendo su capacidad para gestionar factores como el estrés, el estado de ánimo, el dolor y su función neuroprotectora.

Investigación sobre el CBD y sus efectos en el estrés y el estado de ánimo
Aunque la ansiedad en sí no es un trastorno del sueño, puede tener un impacto significativo en la calidad del sueño y, en algunos casos, contribuir al desarrollo de trastornos del sueño. El CBD ha ganado popularidad en gran medida debido a sus propiedades calmantes, lo que lo convierte en una opción atractiva para muchas personas.

En un estudio con placebo de 2017 por la Revista Brasileña de Psiquiatría, 57 hombres participaron en una prueba de oratoria después de recibir placebo o CBD en dosis de 150, 300 o 600 miligramos. Curiosamente, se observó que aquellos que recibieron 300 mg de CBD en el grupo de placebo experimentaron niveles de ansiedad más bajos durante las pruebas, incluso en comparación con la dosis más alta.

Además, un pequeño estudio de 2018 del Journal of Alternative and Complementary Medicine, administró CBD a 11 individuos que sufrían de trastorno de estrés postraumático (TEPT) mientras recibían atención psiquiátrica estándar. A lo largo de ocho semanas, 10 de los 11 sujetos reportaron una disminución en sus síntomas de TEPT. Según los investigadores, todos los sujetos toleraron bien el CBD.

Además, en una serie de ensayos en humanos realizados entre 2012 y 2016, se observó que el CBD puede ser especialmente efectivo para los síntomas del TEPT cuando se combina con el THC. En al menos un estudio con animales, se encontraron similitudes entre los efectos del CBD y el comportamiento de un antidepresivo llamado imipramina. Sin embargo, se requieren más estudios en humanos para confirmar estos efectos.

Investigación sobre el CBD y el alivio del dolor
En 2005, Canadá aprobó un aerosol bucal que contenía partes iguales de CBD y THC. Este medicamento, conocido como Sativex, se utilizó principalmente para el tratamiento del dolor asociado con la esclerosis múltiple. Posteriormente, en 2007, se aprobó el uso de Sativex para el tratamiento de los síntomas relacionados con el cáncer, especialmente cuando otros medicamentos no eran efectivos.

Investigaciones continuas en los Estados Unidos han indicado que el CBD puede ser útil en el tratamiento del dolor crónico, ya sea relacionado con lesiones traumáticas o afecciones inflamatorias como la fibromialgia y la artritis.

En un estudio con placebo realizado en 2020, se aplicó tópicamente CBD o un placebo a pacientes con dolor crónico causado por lesiones nerviosas o de la médula espinal. Los pacientes que recibieron CBD experimentaron una disminución significativa en el dolor agudo intenso, así como en las sensaciones de frío y picazón, en comparación con el grupo de placebo, y no se reportaron efectos adversos significativos.

En relación al dolor crónico asociado con la artritis,, un un estudio realizado en el Reino Unido en 2006 evaluó el uso de Sativex, el mismo medicamento utilizado en Canadá para el dolor relacionado con la esclerosis múltiple y el cáncer, en más de 58 pacientes con artritis reumatoide. Los resultados revelaron que el CBD ayudó a aliviar el dolor durante las horas de descanso, mejorando en general la calidad del sueño de los pacientes en comparación con el placebo.

La artritis se presenta en diversas formas, con síntomas que abarcan desde dolor y rigidez hasta entumecimiento y pérdida de movimiento. Esta afección es bastante común en los Estados Unidos y afecta negativamente la calidad de vida de quienes la padecen.

Investigación sobre los beneficios neuroprotectores del CBD
En estudios preclínicos y clínicos, se demostró que el CBD posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. A partir de estas pruebas, se ha razonado que el CBD también posee propiedades neuroprotectoras.

Investigación sobre el CBD para el insomnio
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta la capacidad de conciliar y mantener el sueño, lo que a su vez puede tener un impacto negativo en la concentración, la atención y el estado de ánimo. Dadas las posibles propiedades del CBD para aliviar la ansiedad, se ha planteado la idea de que también podría ser beneficioso para reducir la ansiedad que a menudo acompaña al insomnio. Además, se está llevando a cabo un nuevo estudio piloto sobre el uso de CBD y THC en seres humanos, lo que proporcionará más información sobre los efectos del CBD en el insomnio.

Investigación sobre el CBD para el trastorno del comportamiento del sueño REM y el CBD
Se sabe que los pacientes con trastorno del comportamiento del sueño REM verbalizan y realizan movimientos agresivos durante la fase de sueño de movimientos oculares rápidos (REM).

En un pequeño estudio que incluyó a cuatro pacientes con enfermedad de Parkinson, el CBD pareció ayudar a controlar los síntomas del trastorno del comportamiento del sueño REM. Antes de tomar CBD, los pacientes experimentaban los síntomas del trastorno entre 2 y 7 veces por semana. Después de tomar CBD, los síntomas ocurrieron solo de 0 a 1 vez por semana. Aunque estos resultados iniciales son prometedores, se necesitan estudios adicionales para confirmar si el CBD es un tratamiento eficaz para el trastorno del comportamiento del sueño REM.

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CBD vs THC para dormir

El THC (tetrahidrocannabinol) es el compuesto psicoactivo de la marihuana que es conocido por sus efectos embriagadores. Aunque se ha investigado su potencial para el sueño y el alivio del dolor, también puede provocar efectos secundarios negativos, como la ansiedad y la paranoia.

En contraste, el CBD se prefiere en muchas ocasiones debido a su falta de efectos psicoactivos y a la percepción de tener menos efectos secundarios adversos. El CBD no es adictivo y generalmente se considera más suave en términos de efectos secundarios.

La velocidad a la que el CBD y el THC hacen efecto puede variar de persona a persona y depende de factores individuales. Por ejemplo, las gomitas de CBD para dormir pueden tardar hasta dos horas en hacer efecto debido al proceso de digestión.

Efectos secundarios

Quienes prefieren las gomitas de CBD para dormir a los productos con THC suelen afirmar que el CBD tiene pocos o ningún efecto adverso, lo que lo hace más atractivo que el THC, conocido por causar efectos secundarios como ansiedad y depresión. El CBD, por otro lado, no crea hábito y tiende a tener menos efectos secundarios y más leves.

CBD vs THC: ¿Cuál es más rápido para dormir?

Tanto si se trata de un producto de CBD como de THC, la velocidad a la que haga efecto dependerá en gran medida de la persona y de sus necesidades.

Normalmente, las gomitas de CBD pasan por el proceso digestivo, por lo que suelen tardar hasta dos horas.

¿Por qué elegir CBD para dormir?

Hay algunos usuarios que no pueden consumir THC debido a sus efectos psicoactivos o efectos secundarios adversos. Como resultado, el CBD ha demostrado ser una excelente alternativa para los usuarios, ya que no tiene ningún efecto psicoactivo y tiene una serie de beneficios potenciales..

Tanto el CBD como el THC han demostrado posibles beneficios para el sueño. Sin embargo, las investigaciones a largo plazo demuestran que el THC puede tener el efecto contrario y provocar trastornos del sueño. Por otro lado, el CBD no crea hábito y no tiene los mismos efectos secundarios que el THC. Por lo tanto, si lo que buscas es dormir mejor a largo plazo, el CBD puede ser la mejor opción.

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¿Cuántas gomitas de CBD debo tomar para dormir?

Algunas personas eligen el CBD en lugar del THC para el sueño por varias razones:

1. Menos efectos psicoactivos: El CBD no provoca los efectos embriagadores asociados con el THC, lo que lo hace más adecuado para aquellos que desean evitar sentirse «colocados» antes de acostarse.

2. Menos efectos secundarios adversos: El CBD tiende a tener menos efectos secundarios adversos en comparación con el THC, que a veces puede causar ansiedad, paranoia y otros efectos no deseados.

3. No es adictivo: A diferencia del THC, el CBD no crea hábito y generalmente no es adictivo.

4. Posible alivio de la ansiedad: Dado que la ansiedad es una de las causas comunes de los problemas de sueño, el CBD puede ayudar a aliviarla, lo que a su vez puede mejorar la calidad del sueño.

5. Investigación en curso: Aunque se necesita más investigación, los estudios iniciales sugieren que el CBD puede tener efectos beneficiosos en el sueño y en afecciones relacionadas con el sueño, como la ansiedad.

Efectos secundarios de las gomitas de CBD para dormir

Aunque los efectos secundarios de las gomitas de CBD suelen ser poco comunes y leves, algunos individuos pueden experimentar somnolencia, sequedad bucal o náuseas. Es importante tener en cuenta que el CBD puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es fundamental consultar con un médico si se está tomando algún medicamento.

Consejos para tomar gomitas de CBD para dormir

Al tomar gomitas de CBD para dormir, es importante seguir ciertos consejos:

1. Comprar productos de marcas reputadas que realicen pruebas de terceros para garantizar la calidad y la pureza del producto.

2. Dosificar lentamente y comenzar con la dosis más baja posible.

3. Considerar factores como el peso corporal y el metabolismo al determinar la dosis adecuada.

4. Estar atento a los efectos secundarios y consultar a un médico si es necesario.

5. Ser consciente de que los efectos de las gomitas de CBD pueden variar de persona a persona y pueden tardar en hacer efecto.

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FAQ

  • ¿Qué gomitas de CBD son mejores para dormir?

    Por lo general, las mejores gomitas para dormir incluyen ingredientes como melisa y melatonina. Sin embargo, la elección de las mejores gomitas de CBD para dormir depende de tu experiencia personal; es posible que necesites probar varias opciones.

  • ¿Pueden contener THC las gomitas de CBD para dormir?

    Algunas gomitas de CBD para dormir pueden contener THC, pero los productos de CBD aislado generalmente carecen de THC.

  • ¿Por qué son populares las gomitas de CBD para dormir?

    Las gomitas de CBD para dormir ganan popularidad por su sabor y la falta de efectos intoxicantes, lo que las hace ideales para la hora de acostarse.

  • ¿Son mejores las gomitas de CBD para dormir que la melatonina?

    La preferencia entre gomitas de CBD para dormir y melatonina varía según la persona; debes probar ambas para decidir cuál te funciona mejor.

  • ¿Generan adicción las gomitas de CBD?

    No, las gomitas de CBD no crean dependencia.

  • ¿Cómo funciona el CBD en el sueño?

    Aún no se comprende completamente cómo el CBD influye en el sueño, pero se teoriza que involucra el sistema endocannabinoide, responsable de la homeostasis.

  • ¿Las gomitas de CBD causan efectos extraños?

    En ocasiones, las gomitas de CBD pueden provocar efectos secundarios como mareos, náuseas o somnolencia, aunque raramente y en dosis elevadas.

  • ¿Cuándo tomar las gomitas de CBD para dormir?

    Las gomitas de CBD deben ingerirse de 30 minutos a una hora antes de dormir.

  • ¿Se detectarán en pruebas de drogas las gomitas de CBD para dormir?

    No, las gomitas de CBD para dormir no aparecerán en pruebas de drogas.